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减肥期间,身上若有3个变化,偷着乐吧,是你开始“掉肉”了

2019-02-11 17:22:17 来源:新www.syxlt.com 责任编辑: 字体:

  大家好,我是中医老刘。

  现实生活中,很多女性朋友都很注重减肥,生活中很多人都会选择通过解节食的方法来减肥,虽然说节食在一定程度上能够控制体重的上升,但是,节食并不是一种科学的减肥方式。因为在节食过程中,人体会逐渐减少体内的水分,身体内的脂肪含量不但不能够得到充分的减少,还会导致身体内因为缺少水分而影响身体的新陈代谢,会对身体内细胞的活性造成影响,不利于身体的健康。

  

  那么,很多人在减肥过程中,会特别关注自己身体的体重是否发生了变化。一旦发现自己的体重没有发生改变,就会认为自己的减肥方式没有效果。其实,减肥不用太刻意去关注自己的体重变化,因为减肥的过程是需要长期坚持的。坚持的时间久了,即使身体的体重没有发生改变,身体内也会有细微的变化,这些变化虽然不怎么明显,但是,我们可以从我们的生活中发现,平时注意关注生活中的这些细节,说明减肥取得了一定的成效,也反映身体变瘦了。那么,生活中,有哪些细节说明减肥有效果了呢,我们一起来看看!

  1、大腿间出现缝隙

  生活中有很多女性朋友的大腿有很多赘肉,特别是有些女性朋友的肥胖身体跟腿部的分布不均匀,出现下身胖,上身瘦的情况,平时的减肥又很难把腿部的赘肉减下来。如果在减肥期间,自己的体重没有发现出现太大的变化,可以仔细观察一下自己腿部的缝隙,如果腿部的缝隙慢慢变宽了,这样的话,即使体重没有发生改变,那也可以充分地说明体重已经在下降了,因为身体正在不断地分解和燃烧体内的脂肪,腿部的赘肉也在慢慢地减少,所以才会腿部的缝隙才会变的越来越明显。

  2、运动起来更加轻松

  

  对于肥胖的人来讲,减肥是一个长期又痛苦的过程,很多人喜欢通过运动的方式来减肥,减肥前期,运动会比较吃力,而且心肺功能没那么活跃。如果长期坚持运动,一段时间过后如果发现心肺功能有了很大的提高,而且运动起来感觉比以前轻松了很多,那么,说明身体的脂肪在减少,体重正在逐渐降低。

  3、早上不赖床

  在我们日常生活中,赖床是很多人都很难控制的一种习惯,特别是对于年轻人来讲,经常会出现这种情况。然而,对于身材肥胖的人来讲,赖床的习惯就更加普遍了。减肥期间,如果发现早上起床的时候赖床的习惯比以前越来越少了,尤其是在闹钟响起的时候,能够迅速地起床。说明身体的新陈代谢的速度加快了,身体内多余的脂肪正在不停地燃烧和分解,体重也在慢慢地减轻。这样即使体重没有明显地下降,那也说明减肥过程中取得了一定的效果。

  

  很多人在减肥过程中,都会非常关注自己的体重是否有变化,一旦发现自己的体重发生的变化不明显,就会觉得自己的减肥方式没有效果,其实,即使体重没有发生明显变化,出现了以上的几种情况也可以说明减肥取得一定的效果。

  我是中医老刘,个人微信:zy66weixin,有问必答!

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